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立秋养生,需要知道这三点,尤其是第二点

[2020-03-22 09:18:43] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:原标题:立秋养生,需要知道这三点,尤其是第二点经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。一、秋后进补,要吃嫩玉米暑热未消、降雨频繁,最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生

  原标题:立秋养生,需要知道这三点,尤其是第二点

  经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来,这些都是体内湿热重的表现。

  在这一年一度的进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿气、火毒,不然硬补是补不进去的,只能越补火越大。

  一、秋后进补,要吃嫩玉米

  暑热未消、降雨频繁,最应当补脾。此时田里的嫩玉米经过一夏的生长,又甜又香,我们也吃一吃最好年华的玉米,收获些天地的精气吧。

  玉米可调中健脾、利尿消肿,是立秋上佳补品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收,吃玉米时要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

  二、秋后不吃瓜

  “秋瓜坏肚”,立秋后不论是西瓜还是香瓜,都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。秋季是腹泻高发季节,如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可吃苹果、梨、葡萄等滋阴水果。

  三、秋后吃蜜不吃辣

  秋天要多吃酸的东西。望梅止渴的典故大家都知道,一说到酸的东西,咱们嘴里的津液就开始分泌了,这个就能除燥,另外就是,蜂蜜有滋阴、润肺养肺的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。

  另一方面,要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,这些食品属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥对人体的危害。

  四、秋后排毒

  折耳根炖秋梨

  材料:折耳根(干品约15克左右,鲜品),梨一个、冰糖适量

  做法:梨切大块,去核,锅中先放水炖梨。梨炖软之后,把冰糖、鱼腥草放进去,大火煮开以后,等两分钟,马上关火,把汤、梨盛出来就可以吃了。

  煮过的折耳根不要倒掉,下次煮梨还可以用,一共可以煮三次。折耳根加梨、冰糖一起炖,既能清热,又能滋阴,最适合立秋时节喝。而且没有了折耳根的怪味道,当小甜品吃都不错呢。

  【小知识】折耳根味辛,性寒凉,归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食,用于治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。

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